قاموس الأمراض و التحاليل المخبرية قاموس الأمراض و التحاليل المخبرية
recent

جديد المقالات

recent
اللطاخة الدموية
جاري التحميل ...

ما هو الكارنيتين L-carnitine

ما هو الكارنيتين L-carnitine- دواء الكارنيتين L-carnitine

ما هو الكارنيتين ؟

ل_ كارنيتين هو أحد الحموض الأمينية ،يوجد في جميع خلايا الجسم تقريبا. اسمه مشتق من الكلمة اللاتينية carnus أي اللحم ، حيث تم عزل المركب من اللحوم. كارنيتين هو المصطلح العام لعدد من المركبات التي تشمل L-carnitine و acetyl-L-carnitine و propionyl-L-carnitine .

يلعب الكارنيتين دورا مهما في إنتاج الطاقة. ينقل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة إلى الميتوكوندريا حتى يمكن أن تتأكسد ("تحترق") لإنتاج الطاقة. كما أنه ينقل المركبات السامة المتولدة من هذه العضية الخلوية لمنع تراكمها. بالنظر إلى هذه الوظائف الرئيسية ، يتركز الكارنيتين في الأنسجة مثل عضلات الهيكل العظمي والقلب التي تستخدم الأحماض الدهنية كوقود غذائي .

ينتج الجسم ما يكفي من الكارنيتين لتلبية احتياجات معظم الناس. لأسباب وراثية أو طبية ، لا يستطيع بعض الأفراد (مثل الخدج) إنتاج ما يكفي ، لذا فإن الكارنيتين بالنسبة لهم مادة مغذية أساسية.
 
كذلك ينصح بتناوله بشكل يومي للأشخاص العاديين الذين يشعرون بالتعب , بالإضافة لكبار السن حيث يساعدهم بالتغلب على التعب وأداء نشاطاتهم اليومية وتحسين نوعية الحياة, وذلك بالمشاركة مع سكر ال د- ريبوز و الكوأنزيم كيو 10.
 
مواضيع ذات صلة:
 

الكارنيتين ضروري للأداء الرياضي وصحة القلب:

L-carnitine هو حمض أميني يؤدي ثلاث وظائف مهمة للغاية تعزز الأداء الحركي وتكافح التعب :

  1. يقوم بروتين الكارنيتين L-carnitine، بنقل الأحماض الدهنية من الدم إلى الميتوكوندريا ، "أفران" الطاقة المنتجة في الخلايا ، بحيث يمكن استخدام الأحماض الدهنية كطاقة. إذا كنت ترغب في استخدام الدهون كوقود بأكبر قدر ممكن من الكفاءة والفعالية ، فأنت بحاجة إلى الكارنيتين.
  2. يساعد L-carnitine أيضا في تحسين القدرة على التحمل عن طريق منع تراكم حمض اللاكتيك ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للتعب.
  3. وقد ثبت أيضا أن L-carnitine يقلل من تراكم النفايات الأيضية أثناء التمرين. وهذا يساعد على زيادة الإنتاجية الحركية أثناء التمرين وتعزيز الشفاء وراحة العضلات بعد التمرين.
L-carnitine مادة طبيعية موجودة في الطعام. كما أن الجسم يمكن أن يصنعه من الأحماض الأمينية الليثين والميثيونين. 
 
L-carnitine يقوم بنقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا لاستخدامها كمصدر للوقود ويظهر البحث أن مستويات الكارنيتين العضلية تنضب بسرعة أثناء التمرين ، حتى التمرين المعتدل. أظهر عدد من الدراسات المنشورة على الرياضيين أن مكملات الكارنيتين تدعم أداء التمرين. يحتاج الرياضيون إلى المزيد من الكارنيتين أكثر مما يستطيعون إنتاجه داخليا (داخل الجسم). 
 
قد يكون كارنيتين مهما بشكل خاص خلال فترات التمرين المكثف الشدة لأنه قد يساعد على تقليل تراكم حمض اللاكتيك بعد التمرين وقد يزيد من القدرة على التحمل. قد يحافظ أيضا على مستويات الجليكوجين في العضلات أثناء التدريبات. كما ورد في غالبية الدراسات ، تشير الزيادة في الحد الأقصى من استهلاك الأكسجين VO2 Max   بالإضافة إلى أن الكارنيتين الغذائي لديه القدرة على تحفيز عملية التمثيل الغذائي للدهون (مثل استخدام الأحماض الدهنية للوقود). 
 
وقد ثبت أيضا أن العلاج باستخدام الكارنيتين يسبب انخفاضا كبيرا باللاكتات البلازمية بعد التمرين ، التي يتم تشكيلها واستخدامها بشكل مستمر في ظروف هوائية كاملة. 
 
أشارت البيانات من الدراسات الأولية إلى أن مكملات الكارنيتين يمكن أن تخفف من الآثار الضارة للتدريب لانخفاض الأكسجين وتسريع الشفاء من الإجهاد الناتج عن التمرين. 
 
تشير البيانات الحديثة إلى أن الكارنيتين يلعب دورا حاسما في منع تلف الخلايا ويؤثر بشكل إيجابي على التعافي من إجهاد التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، من بين فوائده الأخرى للدماغ وتكوين الجسم وصحة الميتوكوندريا ، يعد الكارنيتين ضروريا لوظيفة القلب الطبيعية.

الكارنيتين مكمل غذائي


تتوفر L-carnitine و acetyl-L-carnitine و propionyl-L-carnitine دون وصفة طبية كمكملات غذائية. غالبا ما يتم الترويج للكارنيتين كعامل مساعد لفقدان الوزن ، ولتحسين أداء الرياضي أثناء التمرينات ، ولتعزيز الشعور بالراحة وتحسين الحالة الصحية العامة . 
كما أنه دواء معتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء لعلاج متلازمات نقص الكارنيتين الأولية والثانوية.
 
موضوع ذو صلة:
 
جرعة الكارنيتين
 
للشخص العادي : 500- 1000ملغ باليوم
 
يمكن للرياضيين تناول الكارنيتين بأمان على شكل مكمل غذائي لتلبية حاجة الجسم منه , 500 حتى  2000 ملغ (2 جم) في اليوم.
 
لا يحتاج غير الرياضي الذي يستهلك كميات كبيرة من اللحوم التي تحتوي على الكارنيتين إلى اللجوء  إلى مصادر إضافية لهذه المادة. لكن لاتحتوي لحوم الحيوانات على كارنيتين فقط ، فهناك مواد ضارة أخرى موجودة في اللحوم والتي بمرور الوقت قد تكون ضارة بالصحة. بشكل عام ، نوصي بعدم الإفراط في استهلاك المواد  المشتقة من مملكة الحيوان فقد تؤدي الى تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين.

 
 

عن الكاتب

المحرر

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

قاموس الأمراض و التحاليل المخبرية