يتم الحصول على فيتامين د من مصدرين: داخلي ، حيث يتم إنتاجه في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس ، و خارجي ، يتم عن طريق تناوله في الأطعمة والمكملات الغذائية. تختلف التركيبات الكيميائية لأنواع فيتامين D قليلا، وتسمى فيتامين D2 (إرغوكالسيفيرول ، الذي يأتي من النباتات) وفيتامين D3 (كوليكالسيفيرول ، الذي يأتي من الحيوانات).
تم العثور على شكل D2 في الأطعمة المدعمة وفي معظم مستحضرات ومكملات الفيتامين. فيتامين D3 هو الشكل الذي يتم إنتاجه في الجسم ويستخدم أيضا في بعض المكملات الغذائية. فيتامين D2 و D3 فعالان بنفس القدر عندما يتم تحويلهما عن طريق الكبد والكلى إلى الشكل النشط 1.25dihydroxyvitamin D.
فيتامين د قابل للذوبان في الدهون. يمكن تخزينه في الأعضاء المنتجة للهرمونات مثل قشرة الغدة الكظرية ،وهذا المخزون قد يكفي لبضعة أسابيع.
يقيس اختبار الدم لفيتامين د مستوى 25 (OH) D في دمك. يمكن أن تشير المستويات غير الطبيعية من فيتامين د إلى اضطرابات العظام أو مشاكل التغذية أو تضرر الأعضاء أو حالات طبية الأخرى.
يستخدم اختبار فيتامين د للكشف عن أو متابعة اضطرابات العظام. كما أنه يستخدم أحيانا للتحقق من مستويات فيتامين د عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل الربو asthma والصدفية psoriasis وبعض أمراض المناعة الذاتية.
قد يُطلب الاختبار إذا كنت في خطر أعلى لنقص فيتامين د. تشمل عوامل الخطر:
- هشاشة العظام Osteoporosis أو اضطرابات العظام الأخرى
- جراحة المجازة المعدية gastric bypass surgery
- التقدم بالعمر؛ نقص فيتامين د أكثر شيوعا لدى كبار السن.
- البدانة
- عدم التعرض لأشعة الشمس
- ذوي البشرة الداكنة
- صعوبة امتصاص الدهون في نظامك الغذائي
بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون الأطفال الذين يرضعون من الثدي معرضون أكثر للنقص إذا لم يتناولوا مكملات فيتامين د.
النسبة الطبيعية لفيتامين د
- الرضع 20-135 ميكروغرام/ل
- الأطفال في فصل الصيف 24-144 ميكروغرام/ل
- الأطفال في فصل الشتاء 12-60 ميكروغرام/ل
- البالغون في فصل الصيف 20-120 ميكروغرام/ل
- الكبار في فصل الشتاء 10-50 ميكروغرام/ل
- التركيزالأمثل لفيتامين د 30-70 ميكروغرام / لتر
- أما عند مرضى غسيل الكلى تكون القيمة المستهدفة> 30 ميكروغرام / ل
إذا أظهرت نتيجة تحليل فيتامين د نقصا في فيتامين د ، فقد يعني ذلك:
- عدم التعرض الكافي لضوء الشمس
- عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د في نظامك الغذائي
- عدم القدرة على امتصاص فيتامين د من الطعام بشكل كاف.
- قد تعني النتيجة المنخفضة أيضا أن جسمك يواجه مشكلة في استخدام الفيتامين كما ينبغي، وقد يشير إلى أمراض الكلى أو الكبد.
عادة ما يتم علاج نقص فيتامين د بالمكملات الغذائية و / أو التغييرات الغذائية.
إذا أظهرت نتائجك أن لديك كمية زائدة من فيتامين د (أكثر من اللازم) ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب تناول الكثير من حبوب الفيتامينات أو المكملات الغذئية الأخرى. ستحتاج إلى التوقف عن تناول هذه المكملات لتقليل مستويات فيتامين د. يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول فيتامين د في تلف الأعضاء والأوعية الدموية.
اقرأ أيضاً: