قاموس الأمراض و التحاليل المخبرية قاموس الأمراض و التحاليل المخبرية
recent

جديد المقالات

recent
اللطاخة الدموية
جاري التحميل ...

كل ما تريد معرفته عن الاكتئاب

كل ما تريد معرفته عن الاكتئاب
يصنف الاكتئاب على أنه اضطراب في المزاج قد يوصف بأنه مشاعر الحزن أو الخسارة أو الغضب التي تتداخل مع الأنشطة اليومية للشخص.

والاكتئاب شائع إلى حد ما. تقدر المصادر الموثوقة لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية في أمريكا (CDC) أن 8.1 بالمائة من البالغين الأمريكيين الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا أصيبوا بالاكتئاب في أي فترة أسبوعين معينة من 2013 إلى 2016.

يعاني الناس من الاكتئاب بطرق مختلفة قد تتداخل مع الأعمال اليومية ، مما يؤدي إلى ضياع الوقت وانخفاض الإنتاجية. كما يمكن أن تؤثر على العلاقات مع الأناس المحيطين وخصوصا العلاقة الزوجية وعلى بعض الحالات الصحية المزمنة.

الحالات التي يمكن أن تزداد سوءًا بسبب الاكتئاب تشمل:
  1. التهاب المفاصل
  2. الربو asthma
  3. أمراض القلب والأوعية الدموية
  4. سرطان
  5. مرض السكري
  6. البدانة obesity

من المهم أن ندرك أن الشعور بالحزن  في بعض الأحيان هو جزء طبيعي من الحياة فالأحداث الحزينة والمزعجة تحدث للجميع من دون استثناء. لكن ، إذا كنت تشعر بالبؤس أو اليأس بشكل منتظم ، فقد تكون تعاني من الاكتئاب.

يعتبر الاكتئاب من الحالات الطبية الخطيرة ، وقد يزداد سوءًا في حال بقائه من دون علاج مناسب. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يلتمسون العلاج غالباً ما يرون تحسناً في الأعراض في غضون أسابيع قليلة.

أعراض الاكتئاب


يمكن أن يكون الاكتئاب أكثر من حالة حزن ثابتة والاكتئاب الشديد يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض. بعضها تؤثر على مزاجك ، والبعض الآخر يؤثر على جسمك. قد تكون الأعراض مستمرة أو تأتي وتذهب.

يمكن أن يصيب الاكتئاب الرجال والنساء والأطفال بشكل مختلف.

قد تشمل أعراض الاكتئاب لدى الرجال:

  • الحالة المزاجية الغضب ، العدوانية ، التهيج ، القلق ، الأرق
  • الحالة العاطفية الشعور بالفراغ والحزن واليأس
  •  السلوك: فقدان الاهتمام ، فقدان المتعة في الأنشطة المفضلة ، والشعور بالتعب بسهولة ، والأفكار المتعلقة بالانتحار ، وشرب الكحول بشكل مفرط ، وتعاطي المخدرات ، والانخراط في أنشطة شديدة الخطورة
  • الحالة الجنسية : انخفاض الرغبة الجنسية ، وعدم الأداء الجنسي
  • الإدراك: عدم القدرة على التركيز ، صعوبة في إنجاز المهام ، تأخر الاستجابات أثناء المحادثات
  • النوم: الأرق ، النوم المضطرب ،النعاس المفرط ، عدم النوم طوال الليل
  • الحالة البدنية: التعب ، والآلام ، والصداع ، ومشاكل في الجهاز الهضمي.

قد تشمل أعراض الاكتئاب لدى النساء:

  • حالة المزاج: التهيج
  • الحالة العاطفية: الشعور بالحزن أو بالفراغ ، القلق أو اليأس
  • السلوك: فقدان الاهتمام بالأنشطة ، والانسحاب من الارتباطات الاجتماعية ، والأفكار المتعلقة بالانتحار
  • الإدراك: التفكير أو التحدث ببطء أكثر
  • النوم: صعوبة في النوم خلال الليل ، والاستيقاظ مبكرا، والنوم كثيرا
  • الحالة البدنية: انخفاض الطاقة ، زيادة التعب ، تغيرات في الشهية ، تغيرات في الوزن، أوجاع، صداع، زيادة التشنجات.

قد تشمل أعراض الاكتئاب لدى الأطفال:


  1. الحالة المزاجية: التهيج والغضب وتقلب المزاج والبكاء
  2. الحالة العاطفية: مشاعر عدم الكفاءة (مثل "لا يمكنني فعل أي شيء بشكل صحيح") أو اليأس والبكاء والحزن الشديد
  3. السلوك: الوقوع في المشاكل في المدرسة أو رفض الذهاب إلى المدرسة ، وتجنب الأصدقاء أو الأشقاء ، أو أفكار الموت أو الانتحار
  4. الإدراك: صعوبة التركيز ، انخفاض الأداء المدرسي ، التغيرات في الدرجات
  5. النوم: صعوبة في النوم أو النوم أكثر من اللازم
  6. الحالة البدنية: فقدان الطاقة ، مشاكل في الجهاز الهضمي ، التغيرات في الشهية ، فقدان الوزن أو زيادته.

أسباب الاكتئاب


هناك العديد من الأسباب المحتملة للاكتئاب. يمكن أن تتراوح من البيولوجية إلى الظرفية.

الأسباب الشائعة تشمل:

  1. القصة العائلية: يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب إذا كان لديه تاريخ عائلي من الاكتئاب (اصابة احد افراد الاسرة بالاكتئاب) أو اضطراب مزاجي آخر.
  2. صدمة أثناء الطفولة المبكرة : تؤثر بعض الأحداث على الطريقة التي يتفاعل بها الجسم مع الخوف والخوف من المواقف العصيبة.
  3. بنية الدماغ: هناك خطر أكبر للاكتئاب إذا كان الفص الأمامي لعقلك أقل نشاطًا. ومع ذلك، لا يعرف العلماء ما إذا كان هذا يحدث قبل أو بعد ظهور أعراض الاكتئاب.
  4. الحالات الطبيه : قد تعرضك بعض الحالات لخطر أعلى ، مثل الأمراض المزمنة أو الأرق أو الألم المزمن أو اضطراب فرط النشاط الناتج عن نقص الانتباه (ADHD).
  5. تعاطي المخدرات: يمكن أن يؤثر تاريخ تعاطي المخدرات أو الكحول بشكل خطير.

كثير من الناس قد لا يعرفون أبدا سبب الاكتئاب.

يعاني حوالي 30% من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة في تعاطي المخدرات من الاكتئاب أيضًا. بالإضافة إلى هذه الأسباب ، تشمل عوامل الخطر الأخرى للاكتئاب:

  1. تدني احترام الذات أو النقد الذاتي
  2. التاريخ الشخصي للمرض العقلي
  3. تناول بعض الأدوية
  4. الأحداث المجهدة ، مثل فقدان أحد أفراد أسرته ، والمشاكل الاقتصادية ، أو الطلاق

اختبارات لكشف الاكتئاب


لا يوجد اختبار واحد لتشخيص الاكتئاب. لكن يمكن لطبيبك إجراء تشخيص بناءً على أعراضك وتقييم نفسي.

في معظم الحالات ، سوف يسأل طبيبك سلسلة من الأسئلة حول حالتك المزاجية والشهية ونمط النوم ومستوى النشاط والأفكار.

نظرًا لأن الاكتئاب يمكن أن يرتبط بمشاكل صحية أخرى ، فقد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء الفحص البدني وطلب عمل تحاليل مخبرية على الدم. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب مشاكل الغدة الدرقية أو نقص فيتامين (د) أعراض الاكتئاب.

لا تتجاهل أعراض الاكتئاب. إذا لم تتحسن حالتك المزاجية أو ازدادت سوءًا مع مرور الوقت، فاطلب المساعدة الطبية. الاكتئاب هو مرض عقلي خطير له مخاطر ومضاعفات إذا ترك من دون علاج ، فإن المضاعفات تشمل:

  1. زيادة في الوزن أو خسارته
  2. الألم جسدي
  3. مشاكل تعاطي المخدرات
  4. نوبات من الهلع
  5. مشاكل في العلاقة الزوجية
  6. عزلة اجتماعية
  7. أفكار انتحارية
  8. تشويه الذات.

أنواع الاكتئاب


يمكن تقسيم الاكتئاب إلى فئات حسب شدة الأعراض. بعض الناس يعانون من نوبات خفيفة ومؤقتة ، بينما يعاني آخرون من نوبات اكتئاب حادة ومستمرة.

هناك نوعان رئيسيان: اضطراب الاكتئاب الرئيسي واضطراب الاكتئاب المستمر.

1- الاضطراب الاكتئابي الرئيسي Major depressive disorder


اضطراب الاكتئاب الكبير هو الشكل الأكثر حدة من الاكتئاب. إنه يتميز بمشاعر الحزن المستمرة واليأس واللا قيمة التي لا تختفي من تلقاء نفسها.

لكي يتم تشخيص الاكتئاب السريري ، يجب أن تواجه 5 أو أكثر من الأعراض التالية على مدار أسبوعين:

  1. الشعور بالاكتئاب معظم اليوم
  2. فقدان الاهتمام في معظم الأنشطة العادية
  3. فقدان الوزن أو زيادة الوزن
  4. النوم أكثر من اللازم أو عدم القدرة على النوم
  5. تباطأ التفكير أو الحركة
  6. التعب أو الطاقة المنخفضة معظم الأيام
  7. مشاعر العدم أو الذنب
  8. فقدان التركيز أو التردد
  9. أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار

2- اضطراب الاكتئاب المستمر Persistent depressive disorder


اضطراب الاكتئاب المستمر (PDD)  شكل أكثر اعتدالا من الاكتئاب، ولكنه مزمن.

ويجب أن تستمر الأعراض لمدة عامين على الأقل ليتم تشخيصه يمكن أن تؤثر PDD على حياتك أكثر من الاكتئاب الشديد لأنها تستمر لفترة أطول.

من الشائع للأشخاص الذين يعانون من PDD:

  1. فقد الاهتمام في الأنشطة اليومية العادية
  2. الشعور باليأس
  3. نقص الإنتاجية
  4. لديهم انخفاض احترام الذات

يمكن علاج الاكتئاب بنجاح ، ولكن من المهم الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك.

علاج الاكتئاب


قد يكون العيش مع الاكتئاب أمرًا صعبًا ، لكن العلاج يمكن أن يساعد في تحسين نوعية حياتك. تحدث إلى طبيبك حول الخيارات الممكنة.

يمكنك إدارة الأعراض بنجاح باستخدام شكل واحد من أشكال العلاج ، أو قد تجد أن مجموعة من العلاجات تعمل بشكل أفضل. من الشائع الجمع بين العلاجات الطبية والعلاجات السلوكية ، بما في ذلك ما يلي:

الأدوية


قد يصف طبيبك مضادات الاكتئاب أو مضادات القلق أو الأدوية المضادة للذهان.

كل نوع من الأدوية التي تستخدم لعلاج الاكتئاب له فوائد ومخاطر محتملة.

العلاج النفسي


التحدث مع المعالج يمكن أن يساعدك على تعلم المهارات اللازمة للتعامل مع المشاعر السلبية. يمكنك أيضًا الاستفادة من جلسات العلاج الأسري أو الجماعي

العلاج بالضوء


يمكن أن يساعد التعرض لجرعات الضوء الأبيض في تنظيم الحالة المزاجية وتحسين أعراض الاكتئاب. يشيع استخدام هذا العلاج في الاضطرابات العاطفية الموسمية (والتي تسمى الآن الاضطراب الاكتئابي الرئيسي بنمط موسمي).

العلاجات البديلة


اسأل طبيبك عن الوخز بالإبر أو التأمل. كما تستخدم بعض المكملات العشبية لعلاج الاكتئاب ، مثل نبتة سانت جون ، وزيت السمك.

تحدث مع طبيبك قبل تناول مكمل أو الجمع بين مكمل مع وصفة طبية لأن بعض المكملات يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية. بعض المتممات قد تزيد من حدة الاكتئاب أو تقلل من فعالية الدواء.

ممارسه الرياضه


30 دقيقة من النشاط البدني ثلاثة إلى خمسة أيام في الأسبوع. يمكن أن تزيد التمارين الرياضية من إنتاج الإندورفين في جسمك ، وهي هرمونات تعمل على تحسين حالتك المزاجية.

تجنب الكحول والمخدرات


شرب أو تعاطي المخدرات قد يجعلك تشعر بتحسن لبعض الوقت. ولكن على المدى الطويل ، يمكن لهذه المواد أن تجعل أعراض الاكتئاب والقلق أسوأ.

تعلم كيف تقول لا


الشعور بالإرهاق قد يؤدي إلى تفاقم أعراض القلق والاكتئاب. يمكن أن يساعدك وضع حدود في حياتك المهنية والشخصية على الشعور بالتحسن.

اعتني بنفسك


يمكنك أيضا تحسين أعراض الاكتئاب من خلال الاعتناء بنفسك. وهذا يشمل الحصول على الكثير من النوم وتناول نظام غذائي صحي وتجنب الأشخاص السلبيين والمشاركة في أنشطة ممتعة.

في بعض الأحيان ، لا يستجيب الاكتئاب للدواء. قد يوصي طبيبك بخيارات علاجية أخرى إذا لم تتحسن الأعراض.

وتشمل هذه العلاج بالصدمات الكهربائية ، أو التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة لعلاج الاكتئاب وتحسين حالتك المزاجية.
 
 

عن الكاتب

المحرر

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

قاموس الأمراض و التحاليل المخبرية