الاكتئاب هو اضطراب يؤثر على المزاج والحالة العامة للشخص. فقدان الاهتمام بالأنشطة أو الشعور بالحزن واليأس هي الأعراض التي تميز هذه الحالة. على الرغم من أن معظم الناس يشعرون بالحزن أو الإحباط لفترات قصيرة ، فإن الاكتئاب الحاد هو أكثر من مجرد الشعور بالحزن.
الاكتئاب هو حالة طبية خطيرة وعادة ما يكون الأشخاص غير قادرين على التغلب على حالة الاكتئاب. الاكتئاب غير المعالج الذي يمكن أن يسبب مشاكل دائمة تشمل:
- مشاكل في العمل
- الضغط على العلاقات
- تعاطي المخدرات والكحول
- أفكار أو محاولات انتحارية
كثير من الناس الذين يتلقون علاج فعال للاكتئاب سيستمرون في العيش بصحة وسعادة. بالنسبة للبعض ، قد يكون الاكتئاب تحدي على مدى الحياة يتطلب علاجا على المدى الطويل.
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الاكتئاب أو اضطراب الاكتئاب الشديد. الناس من أي عمر أو أي حالة اجتماعية يمكن أن يصاب بالاكتئاب.
ما الذي يسبب الاكتئاب؟
الاكتئاب ليس حالة بسيطة لها سبب معروف. بعض الناس أكثر عرضة لنوبات الاكتئاب بينما البعض الآخر ليس كذلك. من المهم مناقشة الأعراض مع طبيبك. هناك العديد من الأسباب المحتملة للاكتئاب.
أسباب وراثية
قد يكون الاكتئاب حالة وراثية. قد يكون لديك احتمالية أكبر للإصابة باضطراب الاكتئاب في مرحلة ما من حياتك إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة مصاب بالاكتئاب. الجينات المعنية ليست معروفة. يعتقد أن العديد من الجينات قد تلعب دوراً في التسبب في الاكتئاب.
اسباب تتعلق بالكيمياء الحيوية للجسم
بعض الناس المصابين بالاكتئاب لديهم تغييرات ملحوظة في أدمغتهم. على الرغم من عدم فهم هذا السبب المحتمل ، إلا أنه يشير إلى أن الاكتئاب يبدأ بوظيفة الدماغ. ينظر بعض الأطباء النفسيين إلى كيمياء الدماغ في حالات الاكتئاب.
تؤثر النواقل العصبية (Neurotransmitters) في المخ - وخاصة السيروتونين أو الدوبامين أو النوربينفرين - على مشاعر السعادة والمتعة وقد تكون غير متوازنة عند الأشخاص المصابين بالاكتئاب. تعمل مضادات الاكتئاب على موازنة هذه الناقلات العصبية ، وخاصة السيروتونين. كيف ولماذا تخرج هذه النواقل العصبية عن التوازن وما هو الدور الذي تلعبه في حالات الاكتئاب غير مفهوم تماما.
اسباب هرمونية
يمكن أن تؤدي التغييرات في إنتاج الهرمونات أو عملها إلى ظهور حالات الاكتئاب. أي تغييرات في الحالات الهرمونية - بما في ذلك انقطاع الطمث ، الولادة ، مشاكل الغدة الدرقية ، أو غيرها من الاضطرابات - يمكن أن تسبب الاكتئاب.
ففي حالة الاكتئاب ما بعد الولادة ، تصاب الأمهات بأعراض الاكتئاب بعد الولادة. من الطبيعي أن تكون الأم عاطفية بسبب التغيرات الهرمونية ، لكن اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة خطيرة.
اسباب موسمية
نظرًا لأن ساعات النهار تصبح أقصر في فصل الشتاء ، فإن الكثير من الناس يصابون بمشاعر الخمول والتعب وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية. هذه الحالة كانت تسمى الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD). الآن يعرف باسم اضطراب الاكتئاب الشديد ذو النمط الموسمي. قد يصف لك الطبيب دواء أو علاج ضوئي للمساعدة في علاج هذه الحالة. الحالة عادة ما تزول بمجرد أن تصبح الأيام أطول.
الاسباب الظرفية للإكتئاب
الصدمة ، تغيير كبير ، أو صراع في الحياة يمكن أن يؤدي إلى حالة من الاكتئاب. يمكن أن يكون لفقدان أحد أفراد أسرته أو إقالته أو مواجهة مشاكل مالية أو تغيير خطير تأثير كبير على الأشخاص.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
في حين أن أعراض الاكتئاب يمكن أن تختلف تبعا لشدة الحالة ، هناك بعض الأعراض القياسية التي يجب مراقبتها. لا يؤثر الاكتئاب فقط على تفكيرك ومشاعرك ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على كيفية تصرفك وما تقوله وعلاقاتك بالآخرين. تشمل الأعراض الشائعة:
- حزن
- تعب
- مشكلة في التركيز أو التركيز
- الشعور بالتعاسة
- الغضب
- التهيج
- الإحباط
- فقدان الاهتمام بأنشطة ممتعة
- مشاكل النوم (أكثر من اللازم أو القليل جدًا)
- لا طاقة
- حنين الأطعمة غير الصحية
- القلق
- العزلة
- الأرق
- صعوبة في التفكير بوضوح أو اتخاذ القرارات
- ضعف الأداء في العمل أو المدرسة
- التسرب من الأنشطة
- الشعور بالإثم والاحساس بالذنب
- أفكار أو ميول انتحارية
- ألم ، مثل الصداع أو آلام العضلات
- تعاطي المخدرات أو الكحول
بعض الناس يظهرون أيضًا علامات الهوس ، ونوبات ذهانية ، أو التغيرات في القدرات الحركية. يمكن أن تشير هذه إلى حالات أخرى والتي يمكن أن تسبب الاكتئاب ، مثل الاضطراب الثنائي القطب bipolar disorder.
إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يتعرض لخطر إيذاء النفس أو إيذاء شخص آخر بشكل فوري:
- اتصل على رقم الطوارئ المحلي.
- البقاء مع الشخص حتى وصول المساعدة.
- قم بإزالة أي أسلحة أو سكاكين أو أدوية أو أشياء أخرى قد تسبب الأذى.
- استمع ، ولكن لا تحكم أو تجادل أو تهدد أو تصرخ.
ما هي عوامل الخطورة التي تؤدي للاصابة بالاكتئاب؟
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب في مرحلة ما من حياتك. عوامل الخطر تشمل:
- الجنس يتم تشخيص عدد أكبر من النساء بالاكتئاب أكثر من الرجال
- وجود تدني احترام الذات
- وجود أقارب الدم يعانون من الاكتئاب
- مثلي الجنس ، المخنثين ، أو المتحولين جنسيا
- وجود اضطرابات الصحة العقلية الأخرى ، مثل القلق أو الاضطراب الثنائي القطب
- تعاطي المخدرات أو الكحول
- وجود مرض خطير أو مزمن
- تناول بعض الأدوية ، مثل الحبوب المنومة
- الذين يعيشون في منطقة من العالم لديها ليالي شتاء طويلة ومحدودة أشعة الشمس
كيف يتم تشخيص الاكتئاب؟
لتشخيص الاكتئاب ، سيقوم الطبيب بإجراء فحص كامل والحصول على تاريخك الطبي. قد يحيلك إلى طبيب نفسي لإجراء تقييم أكثر تعمقا. نظرًا لأنه لا يمكن اختبار الاكتئاب باستخدام اختبارات الدم ، فسوف يسألك طبيبك عن أسئلة حول أفكارك ومشاعرك. سيكون طبيبك قادرًا على تشخيصك بناءً على الأعراض والإجابات.
كيف يتم علاج الاكتئاب؟
من أجل علاج اكتئابك ، قد يصف لك الطبيب الأدوية أو العلاج النفسي أو كليهما. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على مجموعة مناسبة لك. سيتم تصميم حلول العلاج بما يتناسب مع حالتك المحددة حيث يمكن أن تختلف أسباب الاكتئاب وأعراضه.
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية وتجنب المخدرات والكحول والالتصاق بروتين على السيطرة على الاكتئاب. ناقش الأعراض مع طبيبك لإيجاد خطة علاج فعالة.