قاموس الأمراض و التحاليل المخبرية قاموس الأمراض و التحاليل المخبرية
recent

جديد المقالات

recent
اللطاخة الدموية
جاري التحميل ...

السمنة Obesity

السمنة Obesity
إذا أخبرك الطبيب بأنك بدين، هدفه بلا شك هو ألا يشعرك بالضيق فهو يستخدم مصطلحا طبيا محددا - البدانة obesity  - للتحدث معك حول وزنك.

كلمة "البدانة أو السمنة" تعني تواجد الكثير من الدهون في الجسم. عادة ما يعتمد الاطباء على مؤشر كتلة الجسم body mass index (BMI) ، لمعرفة هل الانسان بدين أم لا (الذي يمكنك معرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم). مؤشر كتلة الجسم يقارن وزنك إلى طولك.

إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك يتراوح بين 25 و 29.9 ، فأنت تعاني من زيادة في الوزن وليس البدانة. أما في حال كان مؤشر كتلة الجسم لديك من 30 أو أكثر فأنت تقع في نطاق البدانة.

أسباب السمنة


توجد العديد من العوامل المسببة للإصابة بالسمنة، وزيادة الوزن، ومن أهم هذه المسببات ما يلي:
  • الوراثة
  • تناول الأطعمة المصنعة
  • الإنسولين: يلعب هرمون الإنسولين دورا مهما في تنظيم مخازن الطاقة في الجسم؛ حيث يحث الخلايا الدهنية في الجسم على تخزين الدهون، والاحتفاظ بالدهون الموجودة فيها مسبقا.
  • بعض الأدوية: تسبب العديد من أنواع الأدوية زيادة في الوزن، ومن هذه الأدوية مضادات الاكتئاب (Antidepressant)، وأدوية السكري، ومضادات الذهان (Antipsychotics)، حيث تغير هذه الأدوية من وظائف الجسم، والدماغ، وذلك عن طريق زيادة الشهية، أو تقليل معدل الاستقلاب.
  • مقاومة اللبتين
  • السكر
  • نقص النشاط البدني
  • قلة النوم

أضرار السمنة و كيف تؤثر على صحتك


تؤدي حالات فرط الوزن والسمنة إلى آثار صحية وخيمة. وتجدر الإشارة إلى أنّ المخاطر تزيد تدريجياً مع تزايد مؤشر كتلة الجسم. وارتفاع ذلك المؤشر من عوامل الخطر الرئيسية المؤدية إلى الإصابة بأمراض مزمنة مثل:
  • ضغط دم مرتفع
  • أمراض القلب والسكتة الدماغية
  • داء السكري من النوع 2  Type 2 diabetes
  • مستوى عالي من الكوليسترول.
  • مشاكل المفاصل الناجمة عن الوزن الزائد
  • صعوبة في التنفس ، بما في ذلك توقف التنفس أثناء النوم ، حيث تتوقف عن التنفس لفترة وجيزة وأنت نائم
  • تشكل الحصى في المرارة و الطرق الصفراوية

تغييرات صغيرة يمكن أن تساعد


والخبر السار هو أنه يمكنك اتخاذ خطوات لانقاص الوزن. وفقدان بعض الوزن يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في صحتك وكيف تشعر. قد لا تضطر إلى خسارة وزن  بقدر ما تظن من أجل البدء في رؤية الفوائد الصحية لذلك.

كبداية ، تهدف إلى خسارة 1-2 باوند في الأسبوع. يجب على البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة محاولة فقدان 5 ٪ إلى 10 ٪ من وزنهم الحالي على مدى 6 أشهر ، وفقا للمعهد الوطني للقلب والرئة والدم.

ستحتاج إلى تحقيق تقدم مطرد مع مرور الوقت ، وإجراء تغييرات في نمط الحياة تناسبك على المدى الطويل. بهذه الطريقة يمكنك أن تبدأ في فقدان الوزن وتشعر بتحسن.

عن الكاتب

المحرر

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

قاموس الأمراض و التحاليل المخبرية