الوراثة والجينات هي المسؤولة! ولكن هذا ينطبق فقط على نسبة صغيرة جدا من مرضى الخرف dementia. غالبا ما تلعب عوامل الخطر الأخرى دورا ، خاصة العمر بالطبع. يمكنك التأثير على بعضها وبالتالي تقليل احتمالية تدهور الحالة العقلية و الاصابة بالخرف.
فقدان السمع
عندما يتدهو السمع عند كبار السن ، فإن حياتهم الاجتماعية تتضرر. ويؤثر ذلك على الدماغ أيضا القدرات العقلية للمتضررين تنخفض بشكل أسرع بكثير من أقرانهم الذين يتمتعون بسمع جيد - بنسبة تصل إلى 24 %. نصيحة الباحثين الأمريكيين الذين اكتشفوا الصلة: لا تستخف بفقدان السمع وعليك أن تضع السماعة في وقت مبكر.
الحبوب المنومة
يبدو أن أدوية سلس البول أو اضطرابات النوم أو الاكتئاب تزيد من خطر الإصابة بالخرف بجرعات أعلى أو مع استخدام مطول لها - حتى بعد التوقف عن تناولها. ينصح الباحثون بوصف الأدوية المضادة للكولين بأقل جرعة ممكنة ، والتحقق بانتظام من نجاح العلاج ، ووقف العلاج إذا لم تظهر الأدوية التأثير المطلوب.
مضادات الحموضة
غالبا ما تستخدم مضادات الحموضة (حبوب الحموضة) ضد حرقة المعدة. كان كبار السن الذين تناولوا مضادات الحموضة مثل أوميبرازول وبانتوبرازول على مدى فترة طويلة من الزمن أكثر عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 44% من الأشخاص الذين لم يتلقوا مثبطات مضخة البروتون. ومع ذلك ، لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت الأدوية أو عامل شائع غير معروف قد زاد بالفعل من خطر الإصابة بالخرف. في كلتا الحالتين ، لا ينبغي تناول المثبطات إلا عند الضرورة القصوى.
نقص فيتامين D
قد يقي الحمام الشمسي من مرض الزهايمر وأنواع الخرف الأخرى. والسبب في ذلك: أن الجسم ينتج فيتامين (د) في ضوء الشمس ، ووفقًا لدراسة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) لديهم مخاطر متزايدة بنسبة 53 % للإصابة بالخرف. في حالة النقص الشديد ، زادت الاحتمالية بنسبة 125 %. يمكن العثور على فيتامين د في بعض الأطعمة ، مثل الأسماك ، لكنك تنتج ما يقرب من 90 % مما تحتاجه بنفسك.
الضغط العصبى
الطلاق ، وفاة الشريك ، الأقارب المصابين بأمراض عقلية - يزيد الضغط العاطفي الشديد من خطر الإصابة بالخرف. هذا صحيح على الأقل بالنسبة للنساء ، كما تظهر دراسة طويلة الأمد أجرتها جامعة جوتنبرج. زاد خطر الإصابة بمرض الزهايمر وحده بنسبة 15% . أحد التفسيرات المحتملة هو أن التوتر يؤدي إلى تغيرات هرمونية تؤثر سلبا على الجهاز العصبي المركزي.
إقرأ أيضاً:
الشخصية الغير مستقرة أو المتقلبة
أولئك الذين هم أقل استقرارا عاطفيا ، على سبيل المثال بشكل خاص العصبي والقلق وتقلب المزاج وعدم الأمان والحساسية للتوتر ، من الواضح أنهم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر من الأشخاص المستقرين عاطفيا. يشير علماء النفس إلى هذه السمة باسم العصابية. يصيب الخرف بشكل خاص النساء اللائي تعرضن للإجهاد بسرعة وفي نفس الوقت منغلقين بشكل خاص على الآخرين.
الوحدة
أن تكون وحيدا والشعور بالوحدة هما شيئان مختلفان. أولئك الذين يشعرون الوحدة يعانون من الوحدة. هذا الشعور بالتحديد هو على ما يبدو عامل خطر للإصابة بالخرف. أولئك الذين أبلغوا عن هذه الحالة العقلية في دراسة مع 2000 مشارك لديهم احتمالية أعلى بـ 2.5 مرة للإصابة بالخرف في وقت لاحق. تساعد الإجراءات المضادة في الوقت المناسب هنا ، على سبيل المثال من خلال محاولة توثيق وتوسيع شبكتك الاجتماعية و علاقاتك مع المحيطين بك.
مرض السكري وارتفاع ضغط الدم
مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ضار بالأوعية الدموية. لذلك ، فإن مرضى السكر أكثر عرضة للإصابة بالخرف. وفي المتوسط ، يصابون بخرف الشيخوخة قبل غير المصابين بالسكري بأكثر من عامين. يؤدي ارتفاع ضغط الدم بدوره إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف الوعائي ، وفقا لدراسة أجراها معهد جورج للصحة العالمية بنسبة تصل إلى 62 % إذا حدث ارتفاع ضغط الدم بين سن 30 و 50 عاما. من ناحية أخرى ، إذا حدث لأول مرة بين سن 80 و 90 ، فهو في الواقع يحمي.
التدخين
أولئك الذين يدخنون السجائر بانتظام لا يؤذون فقط رئتيهم و إنما يزيدون من خطر الإصابة بالسرطان. كما يعاني الدماغ من تضيق الأوعية الدموية ناجم عن النيكوتين و المركبات الاخرى الموجودة في التبغ. وهذا يجعل إمداد الأكسجين والمواد الغذائية أكثر صعوبة وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى تدهور الحالة المعرفية للشخص وفي نهاية المطاف إلى الخرف. بالمناسبة ، يموت العديد من المدخنين قبل أن يصابوا بالخرف. سببان جيدان آخران للإقلاع عن التدخين!
تلوث الهواء
يُشتبه أيضا في أن الهواء الملوث يزيد من خطر الإصابة بالخرف. أظهرت دراسة أجريت على النساء الأكبر سناً أن أولئك الذين يعيشون في المناطق الحضرية ذات المستويات العالية للغاية من تلوث الهواء لديهم مخاطر أعلى بنسبة 92 في المائة للإصابة بالخرف من أولئك الذين يعيشون في المناطق الريفية ذات المستويات المنخفضة من الملوثات .
الوزن
السمنة المفرطة أو النحافة للغاية - لا يعتبر أي منهما جيدا عندما يتعلق الأمر بخطر الإصابة بالخرف. ومع ذلك ، يختلف الباحثون عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن قليلا في منتصف العمر. بينما يرى البعض أن الاحتمال يزيد في هذه الحالة أيضا ، تشير دراسات أخرى إلى وجود تأثير وقائي.
الكآبة (الاكتئاب)
غالبا ما يسير الاكتئاب والخرف جنبا إلى جنب. لذلك لم يكن معروفا لفترة طويلة ما إذا كان الاكتئاب مجرد نذير للخرف أو عامل خطر. أوضحت دراسة أمريكية هذا السؤال في عام 2014: يأتي أولا الاكتئاب العقلي ، ثم التدهور العقلي. ينطبق ما يلي أيضا: كلما كانت أعراض الاكتئاب أقوى ، زاد خطر الإصابة بالخرف. يقول الخبراء إن أي شخص مصاب بالاكتئاب يجب أن يعالج لهذا السبب بالتأكيد.
أسلوب الحياة الصحي يؤتي ثماره
اكتشف الباحثون أيضا ما يمكن للمرء فعله قبل كل شيء لحماية نفسه من الخرف: لا تدخين ولا كحول واتباع نظام غذائي صحي ووزن طبيعي وممارسة الرياضة - قواعد نمط الحياة الخمسة هذه لا تعزز الصحة البدنية فحسب ، بل أيضا الصحة العقلية أظهرت الدراسة طويلة المدى التي أجراها باحثون من ويلز أنه يمكن في الواقع تقليل احتمالية الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 60%.
إقرأ أيضاً: