تعتبر مشكلة رائحة القدم من المشاكل الشائعة. ماذا أفعل للتخلص من رائحة القدمين و الحذاء؟ من بودرة القدم إلى مزيل العرق سوف نقول لك ما الذي يساعدك حقا
في الدعوة المسائية ، يطلب منك المضيف خلع حذائك عند المدخل: مثل هذا الموقف قد يكون غير مريح للكثيرين. هذا بسبب عرق القدم ذو الرائحة الكريهة. خاصة في أشهر الصيف الحارة ، "أقدام نتن" أو "أقدام الجبن" ليست حالات نادرة. فعندما يكون الجو حارا ، تتعرق قدميك في الحذاء أسرع من المعتاد.
لماذا نتعرق فعلا؟
التعرق هو وظيفة حيوية في حد ذاته ؛ حيث يعمل تبخر العرق على إزالة الحرارة من الجلد ويسمح لها بالبرودة و هذه هي الطريقة التي يحمي بها الجسم نفسه من ارتفاع درجة الحرارة. ومع ذلك ، عندما يتعرق الناس أكثر مما هو ضروري لتنظيم الحرارة ، يُعرف هذا بإفراز العرق المفرط (hyperhidrosis أو فرط التعرق).
ما هي أسباب رائحة القدم الكريهة؟
العرق في حد ذاته ليس له رائحة ويتكون أساسا من الماء. و نحن عندما نتعرق ، نفرز بشكل أساسي ملح الطعام. ولا تظهر الرائحة الكريهة إلا عندما تنضم البكتيريا الموجودة على الجلد إلى العرق التي تلعب دور في تحلل العرق وتنتج ، من بين أشياء أخرى ، حمض الزبد - ذو الرائحة نفاذة . الأحذية المغلقة تمنع العرق من التبخر وتخلق بذلك غرفة عرق حقيقية و بالتالي الظروف المثالية لرائحة القدم الكريهة.
يعد اختيار الأحذية المناسبة خطوة أولى في منع تعرق القدمين. ولكن هناك العديد من الحيل منها هذه العشر نصائح صيفية ضد رائحة القدم الكريهة:
- ارتداد الاحذية المفتوحة حيث يمكن أن يتبخر العرق مباشرة ولا يتجمع في الحذاء. وحيث يكون العرق أقل ، تكون رائحة القدم أقل
- أولئك الذين يفضلون الأحذية المغلقة يجب أن يرتدوا أحذية مصنوعة من مواد تسمح بمرور الهواء مثل الجلد.
- تطهير الأحذية ، لأنه يعطي فرصة ضئيلة للبكتيريا للبقاء على قيد الحياة في الأحذية ومن الأفضل رش حذائك جيدا بالمطهر مرة واحدة في الأسبوع.
- عدم ارتداء الجوارب البلاستيكية لأنها ، مثل الأحذية البلاستيكية ، لا تمتص العرق. لذلك فإن الجوارب القطنية الرقيقة أكثر ملاءمة.
- تساعد النعال الرقيقة أيضا على منع تعرق القدمين. وخاصاة نعال الجلد لأنها "تتنفس وبالتالي تمتص العرق". إذا لزم الأمر ، يجب تغيير النعل بانتظام
- يساعد غسيل القدمين الصباحي أيضا على إنعاش قدميك. نصيحة الخبراء: جفف قدميك جيدا وجففهما بمجفف حتى تجف أصابع القدمين والفراغات بينهما تماما. المضافات المعطرة مثل المريمية تتفوق على رائحة القدم وتضمن شعورا بالانتعاش.
- تعمل المستحضرات و الكريمات التي تحتوي على كلوريد الألومنيوم على انقباض قنوات العرق ولا تستطيع الغدد العرقية إطلاق العرق. الميزة: يمتص الجلد الكريمات بسرعة بينما استعمال المرهم يغلق الجلد ويزيد من التعرق.
- استعمال مزيل رائحة للقدمين مثل بخاخ مزيل العرق للقدمين: توجد مزيلات رائحة القدم مع كلوريد الألومنيوم التي تقلل على وجه التحديد من إفراز العرق. و كبديل في حال كنتي تريدين تجنب مشتقات الألمنيوم يمكن استعمال مزيلات رائحة القدم بالكحول التي تهاجم البكتيريا. وهذا بدوره يقلل من تحلل العرق.
- مسحوق بودرة القدم هو وسيلة جيدة لتجفيف "حجرة العرق" في الحذاء ، حيث يمتص المسحوق حبات العرق. ببساطة ضع المسحوق مباشرة على باطن قدميك وفي الفراغات بينهما حتى يعمل على الفور.
- إذا لم يساعدك شيء مما سبق ، اذهب إلى الطبيب. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية تحديد ما إذا كان لديك إفراز العرق المفرط (فرط التعرق) هو سبب رائحة القدم. وفي الحالات القصوى ، يمكن علاج فرط التعرق بالبوتوكس ، على سبيل المثال.
أقرأ أيضاً:
أربعة نصائح لعلاج صداع التوتر tension headache
بعض الافكار الخاطئة حول التهاب المفاصل الروماتويدي
أبرز الأفكار الشائعة والخاطئة عن السرطان
أربعة تمارين يمكنها أن من تحسن صحتك و قدرتك البدنية
تعرف على 12 طريقة لعلاج الإمساك في المنزل