الا ان سرطان الثدي، مثله مثل اية امراض اخرى تهاجم الجسم، يمكن الوقاية من الاصابة به وتقليص عدد المصابين بهذا المرض الخبيث من خلال اتباع بعض النصائح الصحية والحياتية.
ومن النصائح الواجب اتباعها لمنع الإصابة و الوقاية من مرض سرطان الثدي breast cancer :
- تجنب منتجات التبغ: بكافة اشكالها وأنواعها، كون التبغ والتدخين من أبرز الأسباب وراء الاصابة بسرطانات عدة مثل سرطان الرئة والفم والحلق والبنكرياس والمثانة وعنق الرحم والكلى وصولا الى سرطان الثدي ويعد الاقلاع عن التدخين ركيزة لحياة صحية خالية من الامراض على اختلافها وبالاخص السرطان.
- اتباع نظام غذائي صحي وينبغي في هذه الحالة الاكثار من تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة البقوليات والاطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشمندر والرمان. فضلا عن تجنب الاكثار من اللحوم ومصادر الدهون والاطعمة المصنعة واللحوم المعالجة وعدم تناول الكحوليات والتركيز على الدهون الصحية کزيت الزيتون.
- انقاص الوزن وممارسة الرياضة: ويؤكد الخبراء ان احتمالية الإصابة بسرطان الثدي يمكن أن تزيد عن الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن المفرطة وكذلك لدى الأفراد الذين لا يمارسون اي نشاط بدني أو رياضي لفترة طويلة.
- الوقاية من الشمس: على الرغم من أن اشعة الشمس هي المصدر الاول والاهم لفيتامين د Vitamin D الضروري لعمل وبناء الجسم، الا أن كثرة التعرض لاشعة الشمس يمكن أن يسبب الإصابة بالسرطان خصوصا سرطان الجلد وسرطان الثدي وينصح الخبراء بتجنب شمس منتصف اليوم حيث تكون اشعة الشمس اقوى ما يمكن، وتفطية الاماكن المكشوفة واستخدام واقي الشمس وتجنب اجهزة التسمير
- اخذ اللقاحات المناسبة والتي يصفها الطبيب المختص في حال الحاجة اليها
- تجنب السلوكيات الخاطئة والتي يمكن أن تزيد من خطر الاصابة بسرطان الثدي مثل التوتر والقلق والارق الشديد وغيرها من السلوكيات الحياتية التي لها أثر سلبي على الجسم ووظائفه.
- الرعاية الطبية اللازمة: لا يجب اهمال القيام بالفحص الدوري والفحوصات المنتظمة التي تساعد في الكشف المبكر عن اية اورام يمكن أن تؤدي لنشوء مرض سرطان الثدي، ومنها تصوير الثدي الشعاعي Mammography